Corsi


Ginnastica Dolce ~ Ginnastica di Mantenimento ~ Pilates ~ Corso Pre/Post Parto ~ Pancafit® ~ Ginnastica Posturologica vertebrale “Back- School

Ginnastica Dolce

Attività motoria caratterizzata da movimenti lenti e graduali: piegamenti, allungamenti, distensioni che restituiscono flessibilità e tono ai muscoli e articolazioni.
E’ di aiuto nella respirazione e correggono eventuali difetti di postura.

Lezione di prova gratuita.

Orari:
Lunedì e Mercoledì dalle 14.00 alle 15.00
Martedì e Venerdì dalle 9.00 alle 10.00

Ginnastica di Mantenimento

Attività motoria che ha lo scopo di mantenere una buona efficienza fisica con esercizi a corpo libero e/o con l’uso di piccoli attrezzi per tonificare, elasticizzare, miglioare la funzionalità dei vari distretti.

Lezione di prova gratuita.

Orari:
Lunedì e Mercoledì dalle 18.00 alle 18.50
Martedì e Venerdì dalle 11.10 alle 12.00

Pilates

Metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare l’elasticità e la precisione dei movimenti.

Lezione di prova gratuita.

Orari:
Lunedì e Mercoledì dalle 18.50 alle 19.40
Martedì e Venerdì dalle 10.10 alle 10.00

Ginnastica Pre e Post Parto

La finalità della ginnastica PRE PARTO consiste nella ricerca di un maggiore benessere psico-fisico della gestante e del nascituro.

Il corso ginnastica POST PARTO (con Bebè) è dedicato alle neo mamme con il loro bambino per trascorrere un momento di condivisione ed iniziare un’attività fisica mirata e specifica per il delicato periodo post-parto.
La ginnastica post parto è importante perché con esercizi leggeri di allungamento, tonificazione e relax permette alla mamma di prendersi cura di sé stessa in compagnia e con con l’aiuto del proprio bambino.

Lezione di prova gratuita.

Orari Pre – Parto:
Lunedì e Mercoledì dalle 15.10 alle 16.00

PANCAFIT® – RAGGI METHOD®

foto diritti riservati postural service®

Una metodica posturale che prende in esame la persona nella sua globalità. Migliora la POSTURA e il DOLORE grazie a tecniche respiratorie e fasciali che agiscono sulle tensioni muscolari e sulle articolazioni rigide, attraverso la minuziosa ricerca della CAUSA originaria dell’ EFFETTO doloroso presente.  
Lezioni Specifiche per : RAGAZZI-ADULTI-SENIOR-SPORTIVI E DONNA IN GRAVIDANZA.

Lezione di prova gratuita.

Orari:
Giovedì dalle 16.30 alle 17.30 e dalle 17.30 alle 18.30

Ginnastica Posturologica Vertebrale “Back – School”

Con esercizi attivi- specifici dai movimenti ampi e morbidi si ripristina il corretto tono – tensione e riallineamento muscolare, favorendo il rilassamento fisico e mentale. Si utilizzano musiche dolci e piccoli ausili – attrezzi ideale per cervicalgie, dorsalgie, lombalgie comuni. Corso rivolto a tutte le fasce di età.

Orari:
Lunedì dalle 19.00 alle 20.00